Umflarea picioarelor este o problemă frecventă, ce poate fi ameliorată cu ajutorul unor remedii naturiste simple și eficiente. Iată care sunt cele mai bune leacuri bătrânești pentru dezumflarea picioarelor.
Rezumat
Ce sunt picioarele umflate?
Picioarele umflate reprezintă o acumulare anormală de lichid (edemul) la nivelul membrelor inferioare. Se manifestă prin senzația de greutate și tensionare a pielii gambelor și labei piciorului. În formele pronunțate pot apărea chiar godeuri la nivelul gleznelor și picioarelor.
Simptomele picioarelor umflate
Principalele semne ale picioarelor umflate sunt:
- Senzație de picioare grele, obosite
- Umflături la nivelul gleznelor și labei piciorului
- Dureri și crampi la gambe, deseori nocturne
- Piele întinsă, lucioasă pe picioare
- Godeuri la nivelul gleznelor și degetelor
- Dificultate la încălțat, urme adânci lasate de pantofi
- Transpirație crescută a picioarelor
Cauzele picioarelor umflate
Cel mai frecvent, picioarele se umflă din cauza:
- Stării prelungite în picioare sau șederii pe scaun mult timp
- Căldurii excesive și temperaturilor ridicate
- Sarcinii – din cauza retenției de apă și lichid
- Supraponderabilității și obezității
- Consumului excesiv de sare
- Varicelor venoase și insuficienței venoase
- Probleme cardiace sau renale cronice
- Administrării unor medicamente – corticoizi, antihipertensive etc.
Tratament natural pentru picioare umflate
Iată cele mai eficiente remedii naturiste și leacuri bătrânești pentru dezumflarea picioarelor:
1. Repausul cu picioarele ridicate
Menținerea picioarelor într-o poziție mai sus decât nivelul inimii favorizează drenajul lichidelor în exces. Se ridică picioarele pe pernă/taburet 15-20 minute de 2-3 ori pe zi.
2. Comprese reci
Aplicarea de comprese reci pe zonele umflate ajută la reducerea edemelor. Se folosesc comprese cu apă, uleiuri esențiale sau ceai de mușețel.
3. Masajul membrelor inferioare
Masarea ușoară a picioarelor de la glezne spre coapse contribuie la mobilizarea lichidelor din ţesuturi înapoi în circulaţie.
4. Mișcare și exerciții ușoare
Plimbările zilnice și exercițiile fizice ușoare stimulează circulația sangvină și limfatică, prevenind acumularea de lichide.
5. Ciorapi de compresie
Purtarea ciorapilor elastici crește presiunea la nivelul gambelor, îmbunătățind drenajul limfatic și venos. Ajută la menținerea picioarelor odihnite.
Dieta pentru picioare umflate
Pentru prevenirea umflării picioarelor este indicată o dietă cu:
- Consum redus de sare – sub 5 g pe zi
- Alimente bogate în potasiu – banane, nuci, morcovi
- Lichide în cantitate suficientă – 1,5-2 litri apă zilnic
- Alimente cu efect diuretic – merișoare, sparanghel, urzici
- Evitarea alcoolului și cafelei
- Renunțarea la alimentele procesate, prăjite sau condimentate
- Mese mici, dese, pentru evitarea fluctuațiilor de greutate
Tratament medicamentos pentru picioare umflate
În formele moderate-severe de edem, medicul poate recomanda:
- Diuretice – pentru eliminarea excesului de apă și sare
- Medicamente vasoprotectoare – pentru ameliorarea fragilității capilare
- Medicamente limfatice – pentru stimularea drenajului limfatic
- Medicamente venotonice – pentru îmbunătățirea tonusului venos
- Medicamente antiinflamatoare – pentru reducerea inflamației țesuturilor
Este importantă identificarea cauzelor medicale ale edemelor pentru instituirea unui tratament specific adecvat.
Complicații ale picioarelor umflate
Dacă nu sunt tratate, edemele pronunțate și persistente pot duce la:
- Ulcerații ale pielii și infecții
- Modificări trofice ale pielii – înroșire, îngroșare, descuamare
- Tromboză venoasă profundă
- Insuficiență venoasă cronică severă
- Sindrom posttrombotic – durere, sensibilitate, parestezii la nivelul membrelor
De aceea, este important ca edemele să fie abordate corespunzător pentru a preveni complicații pe termen lung.
Picioare umflate la gravide
În timpul sarcinii, picioarele se umflă frecvent din cauza retenției de apă și presiunii uterei asupra venelor. Se recomandă purtarea ciorapilor elastici, menținerea picioarelor în poziție ridicată și masajul ușor al gambelor.
Picioare umflate cu varice
Varicele duc la umflarea picioarelor prin creșterea presiunii venoase. Este necesar tratamentul varicelor – medicație, elastocompresie, intervenții minim invazive.
Picioare umflate la căldură
Căldura dilată vasele de sânge și crește riscul de edem. Pentru prevenire se indică răcorirea picioarelor, hidratarea și purtarea ciorapilor elastici.
Picioare umflate după stat în picioare
Prevenirea edemelor posturale necesită evitarea ortostatismului prelungit, mișcarea periodică a picioarelor și purtarea de încălțăminte comodă, cu toc jos.
Picioare umflate după efort
Repausul cu picioarele ridicate și aplicarea de gheață timp de 15-20 minute după activitatea fizică intensă ajută la prevenirea edemelor de efort.
Concluzie
Umflarea picioarelor poate fi ameliorată eficient prin remediile naturiste simple, precum repausul cu picioarele sus, compresele reci, masajul sau purtarea ciorapilor elastici. Identificarea cauzelor este însă esențială pentru instituirea unui tratament medicamentos adecvat, dacă este necesar, și prevenirea complicațiilor.
