Dacă vă confruntați cu oboseala sau creșterea neașteptată în greutate, este posibil să aveți o problemă tiroidiană care vă poate provoca disconfortul. De fapt, acestea sunt departe de toate simptomele care apar cu hipotiroidismul, indicând o activitate insuficientă a glandei tiroide.

Dar s-ar putea ca glanda tiroidă să nu fie principala cauză a simptomelor dumneavoastră. Se estimează că 90% dintre pacienții diagnosticați cu hipotiroidism suferă de fapt de tiroidita Hashimoto, numită și tiroidită limfocitară cronică. Cu această boală autoimună, corpul își atacă în mod greșit propriile țesuturi.

În cazul tiroiditei lui Hashimoto, sistemul imunitar se infiltrează și afectează glanda tiroidă, o mică glandă în formă de fluture în partea din față a gâtului. Mai exact, celulele imune produc proteine ​​numite anticorpi care captează și neutralizează substanțele necesare pentru a produce hormonul tiroidian. Nivelurile reduse de hormoni tiroidieni rezultate duc la o gamă largă de simptome posibile.

Semne și simptome ale tiroiditei autoimune (tiroidita Hashimoto)

Simptomele pot fi ușoare și subtile la început. Dar, în timp, devin din ce în ce mai evidente. În general, boala implică o distrugere lentă și progresivă a glandei tiroide. Cu toate acestea, pot exista perioade intermitente în care simptomele se schimbă pe măsură ce tiroida pare să-și restabilească funcția. Aceste modificări pot provoca chiar și o glandă tiroidă hiperactivă temporară.

• Oboseală și letargie
• Creșterea în greutate
• Fata umflat
• Insomnie
• Anxietate și depresie
• Hipertensiune
• Transpirații ocazionale, pierderea în greutate și iritabilitate
• Durere in gât
• Limba crescută
• Dificultate la inghitire
• Umflare în partea din față a gâtului
• Acnee
• Eczemă
• Durere de cap
• Balonare
• Constipație
• Piele uscată, palidă
• Unghii fragile
• Pierderea parului
• Hipersensibilitate la frig
• Durere și rigiditate articulară
• Spasme musculare
• Mușchii rigizi și slabi
• Colesterol ridicat
• Infertilitatea feminină
• Sângerări menstruale excesive și prelungite

Ce face sistemul imunitar să atace glanda tiroidă?

Cauza exactă este necunoscută, dar factorii genetici par să joace un rol în dezvoltarea tiroiditei autoimune. O combinație de factori precum vârsta, sexul, tulburările autoimune sau endocrine pot contribui, de asemenea, la apariția acestei boli. Genele, desigur, nu pot fi schimbate, dar există încă ceva care poate fi făcut pentru a elimina posibilii declanșatori ai unui răspuns autoimun. Aceasta este cheia tratamentului corect al tiroiditei autoimune.

Șase moduri de gestionare naturală a tiroiditei autoimune

Medicamentele convenționale tiroidiene pot îmbunătăți nivelul hormonilor tiroidieni și pot ajuta la ameliorarea simptomelor, dar nu rezolvă problema reală – disfuncția sistemului imunitar. Dacă puteți identifica ce factori sunt responsabili pentru răspunsul autoimun, atunci puteți combate în mod natural boala prin eliminarea acestor factori declanșatori.

Iată șase factori de care trebuie să țineți cont dacă doriți să reduceți răspunsul autoimun cu soluții naturale.

1. Deficiența de nutrienți

Sunt necesari mulți nutrienți diferiți pentru ca glanda tiroidă și sistemul imunitar să funcționeze corect. Când aceste substanțe sunt insuficiente, organismul poate fi mai susceptibil la dezvoltarea bolilor autoimune, cum ar fi tiroidita autoimună.

• Seleniul este  necesar pentru a converti T4 (o formă inactivă a hormonului tiroidian) în T3 (o formă activă). Fără suficient seleniu, hormonul tiroidian rămâne inactiv, ceea ce poate duce la simptome de tiroidită autoimună. În plus, studiile arată că atunci când se iau seleniu la pacienții cu tiroidoame autoimune, nivelul anticorpilor împotriva glandei tiroide scade. Doza inițială uzuală este de 200 mcg. Dar există o fereastră îngustă între dozele eficiente și cele toxice. Prin urmare, este înțelept să solicitați ajutorul unui medic pentru a găsi doza corectă.
• Zinc : Nivelurile scăzute de zinc compromit producția de T3, deoarece zincul afectează și conversia enzimatică a T4 în T3. Cu o lipsă de zinc, hipotalamusul are dificultăți în măsurarea nivelului de hormoni tiroidieni. Acest lucru afectează capacitatea organismului de a semnaliza în mod corespunzător producția de hormoni tiroidieni atunci când nivelurile sunt scăzute. Se recomandă să nu luați mai mult de 30 mg de zinc pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă prescrie o doză mai mare.
• Deficitul de vitamina D legat de prezența anticorpilor la nivelul glandei tiroide. Toți pacienții cu tiroidită autoimună ar trebui să fie testați anual cu 25-hidroxi vitamina D. Studiile au arătat că acest nivel ar trebui să fie de 60-80 ng / ml pentru funcția tiroidiană și imunitară optimă. Când vine vorba de a lua suplimente nutritive pentru a vă crește nivelul de vitamina D, este mai bine să alegeți vitamina D3 peste D2. Doza inițială este de obicei cuprinsă între 2 000 și 5 000 UI, cu ajustări sub supravegherea unui medic după testarea nivelurilor de vitamina D după trei luni.
• Fierul  joacă un rol cheie în producția de hormoni tiroidieni. De asemenea, este necesar pentru a converti T4 în T3. Pentru a determina dacă sunteți cu adevărat deficit de fier și aveți nevoie de un supliment de fier, va trebui să fiți testați pentru feritină, fier seric, saturație de transferină și capacitatea totală de legare a fierului. Profesionistul dvs. din domeniul sănătății vă poate ajuta să interpretați rezultatele și să vă sfătuiți cu privire la doza adecvată de fier.

Când alegeți un supliment de fier, rețineți că bis-glicinatul de fier este o formă care este în general mai bine absorbită și mai puțin fermă decât alte tablete de fier. Dacă luați medicamente pentru tiroidă, nu luați un supliment de fier în decurs de două ore de la administrarea medicamentului, deoarece fierul poate interfera cu absorbția medicamentului.

De asemenea, puteți crește conținutul de fier consumând alimente precum carne roșie, carne de pasăre, fasole și legume cu frunze de culoare verde închis. Dar rețineți că fierul din surse vegetale este mai puțin absorbit decât de la animale. Dacă alegeți surse de fier pe bază de plante, vitamina C poate ajuta la îmbunătățirea absorbției fierului.

2. Reducerea consumului de alimente care provoacă inflamații

Reducerea inflamației în organism este scopul tratamentului tiroiditei autoimune. Prin urmare, este logic să excludeți din dietă acele alimente care pot provoca inflamații. Diferite persoane au alergii alimentare la diferite alimente. Următoarele alimente contribuie mai mult la dezvoltarea inflamației:

• Gluten
• Zahăr
• Grăsime saturată
• Îndulcitori sau conservanți artificiali
• Anumite componente ale produselor lactate (cum ar fi lactoza sau proteina beta-cazeină A1)
• Soia, porumb, floarea-soarelui, semințe de bumbac, șofran și uleiuri vegetale amestecate

Doctorul vă poate îndruma sa faceți un test pentru a afla daca sunteți alergic la ceva. Puteți utiliza aceste informații pentru a renunța la alimentele la care aveți sensibilitate. Puteți afla singuri la ce alimente sunteți alergic cu ajutorul unei diete fără alergeni.

Cu această dietă, o categorie de alimente ar trebui eliminată treptat timp de trei săptămâni. Apoi, trebuie să adăugați din nou produsul în dietă timp de trei zile și să vă evaluați reacția. Monitorizați eventualele simptome ale alergiilor alimentare, cum ar fi balonare, oboseală, dureri de cap, dureri articulare, scaune libere, constipație, insomnie sau modificări ale pielii.

Puteți verifica următoarele categorii de produse:

• Gluten
• Porumb
• Alte cereale fără gluten
• Lactate
• Soia
• Ouă
• Nuci
• Leguminoase

Există o versiune mai rapidă a unei diete fără alergeni: excludeți toate aceste categorii de alimente din dietă timp de trei săptămâni. Apoi reintroduceți fiecare categorie de alimente pe rând la fiecare trei zile. Dacă nu există simptome după reintroducerea alimentelor, atunci puteți lăsa produsul în dieta dumneavoastră. Dacă apar simptome, excludeți din nou acest produs.

3. Îmbunătățirea funcției intestinului

Aproximativ 70-80% din celulele sistemului imunitar se găsesc în intestine. Prin urmare, îmbunătățind funcția intestinului, întăriți și sistemul imunitar.

Majoritatea pacienților cu tiroidită autoimună au aciditate gastrică scăzută. Cu aciditate scăzută, intestinul absoarbe nutrienții mai rău. De asemenea, bacteriile și alte microorganisme supraviețuiesc mai ușor atunci când trec prin stomac într-un mediu mai puțin acid. Acest lucru le permite să se stabilească în alte părți ale corpului și să provoace infecții.

În microflora intestinală a multor pacienți cu tiroidită autoimună, se observă disbioză – un dezechilibru al bacteriilor benefice și dăunătoare. Acest lucru se întâmplă, de obicei, deoarece o deficiență a hormonului tiroidian încetinește motilitatea intestinală. Luând un probiotic de calitate, puteți restabili bacteriile benefice la un nivel în care mențin bacteriile dăunătoare sub control.

4. Luați în considerare impactul infecțiilor

Există două explicații posibile pentru modul în care o infecție poate determina sistemul imunitar să atace glanda tiroidă.

1. Bacteriile sau alți microbi foarte asemănători cu celulele tiroidiene sunt susceptibile la mimetism molecular. Când sistemul imunitar produce anticorpi pentru distrugerea microbilor infecțioși, anticorpii atacă și celule tiroidiene similare.
2. Teoria modului în care microbii intră în celulele tiroidiene poate fi descrisă ca un efect de „spectator”. În procesul de distrugere a microbilor, sistemul imunitar atacă și celulele care le conțin.

Infecțiile asociate cel mai frecvent cu tiroidita autoimună includ candida, micoplasma și virusul Epstein-Barr. Merită să verificați prezența infecțiilor de orice localizare în organism și cum să le tratați.

5. Reducerea sarcinii pe glandele suprarenale

Când sunteți stresat, glandele suprarenale eliberează cortizol, ceea ce indică o scădere a producției de hormoni tiroidieni. Prin urmare, toate regimurile de tratament pentru tiroidita autoimună ar trebui să includă măsuri de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, meditație sau exerciții de respirație.

Adaptogenii  sunt substanțe naturale care vă pot ajuta, de asemenea, să faceți față stresului în mod corespunzător. Adaptogenul are capacitatea de a stimula un sistem imunitar slăbit și de a atenua un răspuns hiperactiv. Astfel, adaptogenul ajută organismul să se adapteze la stres pentru a normaliza funcționarea tuturor sistemelor și organelor în orice mod adecvat.

6. Evitați toxinele

Există multe substanțe chimice toxice în mediul înconjurător care vă pot afecta corpul în multe moduri – provocând inflamații, perturbând hormonii și crescând riscul de a dezvolta un răspuns autoimun. A scăpa de toate toxinele este dificil. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce efectul acestora asupra glandei tiroide:

• evita substanțele chimice care distrug hormonii. Grupul de lucru pentru mediu (EWG) a întocmit o listă de substanțe chimice care pot afecta negativ sistemul endocrin uman. Evitați alimentele care conțin: plumb, dioxină, atrazină, ftalați, perclorat, ignifugi (eteri difenilici polibromurați), arsenic, mercur, eteri glicolici, substanțe chimice perfluorurate (PFC), pesticide organofosforice, înlocuitori de bisfenol A (BPA) sau A, astfel ca BPF și BPS).
• Utilizați produse curate de igienă personală. Multe produse cosmetice pentru față și corp conțin substanțe chimice dăunătoare care vă pot perturba sistemul endocrin (hormonal). Citiți compoziția produsului și faceți o alegere în favoarea celor mai naturale produse. Consultați lista EWG cu substanțe chimice de evitat.
• Purificați aerul pe care îl respirați, mai ales dacă locuiți într-o zonă industrială. Luați în considerare instalarea unui filtru HEPA (aer de particule de înaltă eficiență) acasă și la locul de muncă.
• Încercați să nu utilizați plastic în scopuri alimentare, evitați contactul plasticului cu alimente sau băuturi. Materialele plastice conțin adesea înlocuitori de BPA sau BPA. Aveți grijă și la conservele. Cutii de conserve conțin adesea BPA (deși unele companii folosesc cutii fără BPA și informează consumatorii despre aceasta).
• Purificați apa. Instalați un filtru de apă potabilă cu fluor și un duș.
• Transpiraţie! Transpirația este unul dintre cele mai bune mecanisme pentru eliminarea toxinelor din organism. Exercițiile fizice sau chiar o saună vă pot ajuta să transpirați mai mult. Nu este niciodată o idee proastă să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a vă schimba activitatea fizică sau de a merge la saună, mai ales dacă aveți probleme cardiace.

Desigur, este posibil ca unele persoane să nu poată opri complet terapia medicamentoasă pentru bolile tiroidiene, dar există multe modalități naturale de a face față tiroiditei autoimune care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine sau chiar să reduceți doza de medicamente. Dacă este posibil, găsiți un medic care are experiență în tratarea problemelor tiroidiene folosind atât remedii populare, cât și medicamente tradiționale. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă modifica doza de medicamente sau de a introduce noi suplimente.