Când fumezi, mesteci tutun sau inhalezi fumul țigării altcuiva, nicotina intră în sânge. Aceasta este otrava care creste riscul de boli cardiovasculare, respiratorii și gastrointestinale. Afectează diviziunea și moartea programată a celulelor, le deteriorează și acest lucru provoacă dezvoltarea tumorilor. Nicotina accelerează, de asemenea, metastazele și afectează răspunsul cancerului la chimioterapie și radioterapie.

Deci, cu cât scapi mai repede de el, cu atât mai bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care intenționează să rămână însărcinați și pentru cei care sunt tratați pentru dependența de nicotină.

Cât durează până când nicotina părăsește organismul?

Este imposibil de calculat câte ore sau zile substanța va dispărea complet din sânge. Prin urmare, se măsoară timpul de înjumătățire – timpul în care își pierde jumătate din proprietățile sale biologice. Pentru nicotină, este de 11 ore.

Dar acesta nu este sfârșitul. Când nicotina ajunge la ficat, enzimele – proteine ​​speciale care catalizează reacțiile chimice – ajută la transformarea acesteia în alți compuși care urmează să fie excretați în urină. Produșii acestor transformări se numesc metaboliți.

Principala este cotinina. Are cel mai lung timp de înjumătățire dintre orice metabolit al nicotinei, peste 20 de ore. Se găsește în urină, sânge, salivă, păr și unghii.

Ce determină rata de eliminare a nicotinei?

Mai mulți factori influențează cât de mult timp nicotina și derivații ei pot fi detectate în corpul tău.

Predispozitie genetica

Unii oameni pot elimina nicotina foarte rapid. De exemplu, caucazienii în acest sens au fost mai norocoși decât negroizii.

Cu toate acestea, poate că acest lucru se datorează nu unui set special de gene, ci frecvenței de utilizare a țigărilor mentolate, deoarece mentolul încetinește utilizarea nicotinei.

Vârstă

După 65 de ani, rata de excreție este vizibilă în declin. Oamenii de știință sugerează că acest lucru se datorează unei încetiniri generale a metabolismului și a fluxului sanguin.

Nu se știe exact dacă metabolismul nicotinei diferă la nou-născuți. Dar există o părere că este 3-4 ori mai lent decât la adulți. De aceea este atât de important să protejăm copiii de fumatul pasiv.

Gen

Studiile au arătat că nicotina este eliminata din corpul feminin mai repede decât de la bărbat.

La femeile însărcinate, acest lucru se întâmplă și mai repede datorită creșterii fluxului sanguin și producției crescute de enzime de către ficat. Dar asta nu înseamnă că fumatul în timpul sarcinii nu este atât de dăunător. Nicotină ameninta viata si sanatatea mamei si a copilului. De exemplu, probabilitatea nașterii premature, greutate mică la naștere, defecte cum ar fi palatul despicat și buza despicată, precum și sindromul morții subite a sugarului.

Dar faza ciclului menstrual nu afectează metabolismul nicotinei.

Vârsta și numărul de țigări pe zi

Fumatul însine afectează asupra ratei metabolismului nicotinei. Compușii găsiți în țigări încetinesc eliminarea componentelor fumului de tutun. Prin urmare, cu cât fumezi mai mult, cu atât organismului îi este mai greu să se curețe.

Performanța ficatului și a rinichilor

După cum am spus, nicotină, cotinină și alți metaboliți reciclați de ficat. Deci, cu cât funcționează mai bine și cu cât fluxul de sânge în el este mai rapid, cu atât vor dispărea mai repede din organism.

De asemenea, excreția este afectată de activitatea rinichilor. Ele nu numai că îndepărtează cotinina și alți metaboliți, dar stimulează și producția unei enzime care este responsabilă pentru conversia nicotinei în ficat.

Consumul anumitor substanțe

Mentolul găsit în țigări, pastă de dinți și apă de gură și sucul de grapefruit suprima producerea de enzime din familia citocromului P450 în ficat. Ei sunt responsabili pentru îndepărtarea diferiților compuși străini și medicamente – prin urmare, este interzis să bei suc de grepfrut cu pastile .

Inclusiv ele blochează principala enzimă care este responsabilă de conversia nicotinei în cotinină. Aceasta înseamnă că procesul încetinește.

Luarea de medicamente

De asemenea, unele medicamente pot încetini extracția acestor enzime, de exemplu:

• rifampicina, un antibiotic care face parte din regimul de tratament al tuberculozei;
• steroid dexametazonă;
• Fenobarbitalul este un medicament depășit împotriva epilepsiei, care este acum folosit ca somnifer și anti-anxietate de către persoanele în vârstă, în ciuda tuturor interdicțiilor.

Dar există medicamente care, dimpotrivă, cresc rata de excreție a nicotinei. Acestea sunt contraceptive orale combinate.

Cum să eliminați nicotina din organism puțin mai repede

Renunțarea la fumat este cu siguranță indispensabilă – va ajuta cu siguranță. Dar poți încerca și să influențezi factorii care cresc rata metabolismului nicotinei. De exemplu, pentru a dispersa fluxul sanguin și metabolismul general.

Renunță la fumat

După cum am spus, fumatul încetinește procesul de eliminare a nicotinei din organism. În plus, își crește constant conținutul în sânge. Prin urmare, pentru a elimina rapid nicotina, trebuie să începeți prin a renunța la fumat .

Dacă nu puteți renunța singur, asigurați-vă că îi spuneți terapeutului. El va ajuta.

Bea apă

Apa „diluează” sângele și crește numărul de călătorii la toaletă. Prin urmare, concentrația de nicotină și metaboliții săi va scădea puțin mai repede.

Fa sport

Activitatea fizică, în special cea aerobă, ajută nu numai la creșterea masei musculare, ci și la creșterea masei musculare dispersa metabolism. În plus, o creștere a frecvenței cardiace crește rata fluxului sanguin hepatic și renal, ceea ce înseamnă că poate ajuta puțin la utilizarea nicotinei și a cotininei.

Mergi la saună

Baie și sauna, precum și activitate fizică, accelereaza sistemul cardiovascular și metabolismul. Prin urmare, ele vor afecta și metabolismul nicotinei în organism.

Alegeți alimente bogate în antioxidanți

Antioxidanții sunt substanțe care împiedică oxigenul și alți radicali liberi să oxideze celulele și să distrugă organismul. Acestea pot proteja ficatul și sunt implicate în detoxifierea substanțelor toxice, astfel încât acestea pot ajuta organismul să facă față efectelor fumatului.

Antioxidanții includ, de exemplu:

• curcumină, găsită în turmeric;
• resveratrol, care este cel mai abundent în strugurii de muscat;
• vitaminele C și E din fructe și legume citrice;
• silimarina din ciulinul de lapte;
• polifenoli din ceaiul verde.

Ce altceva poți încerca să elimini nicotina din organism

Aceste metode sunt recomandate de utilizatorii de internet. Dar dovezile științifice ale eficacității lor nu sunt încă disponibile.

Lapte

Se recomandă foarte des, în ciuda faptului că nu există dovezi că afectează cumva rata de eliminare a nicotinei.

Prin urmare, continuă să bei lapte dacă îți place, dar amintește-ți că pentru unii nu este foarte sănătos .

Uleiuri de conifere

Se crede că uleiurile aromatice de conifere ajută la îndepărtarea gudronului și nicotinei dăunătoare din organism. Nu a fost făcută nicio cercetare pe această temă, așa că această informație nu poate fi confirmată. Dar miros frumos, așa că nu te vor face rău decât dacă ești alergic .

Ce să nu încerci

Este posibil să fi văzut reclame pentru suplimente alimentare scumpe care conțin „cel mai puternic antioxidant al secolului 21”. Se presupune că aceștia nu numai că pot îmbunătăți organismul și rezistența, ci și pot elimina substanțele nocive din acesta, cum ar fi nicotina și chiar medicamentele opioide, în câteva ore și să scape complet de dependență.

Desigur, nici o proprietate revendicată nu a fost confirmată de studii independente, iar oamenii de știință chiar promit să îmbunătățească rezistența și performanța atletică.

Așa că nu-ți pierde banii pe suplimente inutile: niciun antioxidant nu are proprietăți „magice”, ci doar susțin organismul. Dacă vrei să consumi mai multe dintre ele, este mai bine să alegi alimente bogate în ele.