Ce este sunătoarea și care sunt beneficiile ceaiului obținut din această plantă?

Sunătoarea sau roinița este o plantă medicinală folosită în scop terapeutic încă din antichitate pentru proprietățile sale curative. Ceaiul de sunătoare are beneficii precum:

• Acțiune antiinflamatoare și calmantă
• Reduce durerile menstruale și crampele
• Ajută la vindecarea rănilor și regenerarea pielii
• Proprietăți diuretice și laxative ușoare
• Reduce febra și ameliorează simptomele răcelii
• Calmează tusea și congestia bronșică
• Ajută la combaterea infecțiilor bacteriene și virale
• Reduce stresul și anxietatea
• Îmbunătățește circulația sângelui

Care sunt principalele substanțe active din sunătoare responsabile de efectele benefice?

Principalele substanțe active din sunătoare sunt:

• Taninuri – au efect antiinflamator și cicatrizant
• Flavonoide – puternice antioxidante și antiinflamatoare
• Acizi fenolici – reduc febra și au efect antibacterian
• Uleiuri esențiale – calmant pentru tuse și congestie bronșică
• Vitamina C – susține sistemul imunitar și vindecarea rănilor
• Vitamina K – implicată în coagularea sângelui și sănătatea oaselor
• Calciu, fier, potasiu, magneziu – minerale ce susțin sănătatea generală

Cum se prepară corect ceaiul de sunătoare pentru a beneficia la maxim de proprietăți?

Pentru prepararea ceaiului:

• Folosește 1-2 lingurițe de flori uscate la o cană cu apă
• Adaugă florile într-o cană și toarnă apă clocotită peste ele
• Acoperă cana și lasă la infuzat 10-15 minute
• Strecoară ceaiul într-o altă cană
• Poți adăuga miere sau lămâie după gust
• Bea ceaiul cald, pe parcursul zilei

Pentru un ceai mai puternic, mărește puțin porția de flori uscate. Nu fierbe florile la temperaturi mari pentru a păstra proprietățile terapeutice.

Ce beneficii aduce ceaiul de sunătoare pentru ameliorarea anumitor afecțiuni?

Ceaiul de sunătoare ajută în mod specific la:

• Dureri menstruale – acțiune antiinflamatoare și calmantă
• Tuse, gripă, răceală – fluidifică mucusul și reduce congestia
• Probleme digestive – efect laxativ ușor, calmant pentru crampe
• Afecțiuni ale pielii – eczeme, acnee, dermatită, ajută la vindecare
• Anemie – conținut bogat în fier, stimulează circulația
• Infecții ale tractului urinar – acțiune diuretică și antibacteriană
• Stres, anxietate, insomnia – efect calmant, relaxant
• Probleme circulatorii – normalizează tensiunea arterială

Există contraindicații sau precauții la consumul de ceai de sunătoare?

Ceaiul de sunătoare este în general bine tolerat, dar trebuie evitat în caz de:

• Alergie la plantele din familia Asteraceae
• Sarcină și alăptare – nu există studii concludente de siguranță
• Copii sub 12 ani – se recomandă doze reduse
• Boli hepatice sau renale severe – din cauza efectului diuretic și de curățare

De asemenea, nu se recomandă consumul îndelungat sau în doze mari datorită conținutului de tanini. Este bine să consulți medicul dacă urmezi un tratament medicamentos înainte de a bea ceai de sunătoare.

Concluzii

Datorită compoziției bogate în substanțe cu rol terapeutic, ceaiul de sunătoare are multiple beneficii pentru sănătate. Poate fi consumat în mod curent pentru a susține imunitatea, sănătatea pielii și ameliorarea unor afecțiuni. Ceaiul trebuie preparat corect pentru a păstra proprietățile plantelor. Există anumite precauții la persoanele cu afecțiuni preexistente, însă în general ceaiul de sunătoare este considerat sigur.