Bicarbonatul de sodiu și sucul de lămâie în combinație au devenit remedii populare foarte răspândite. Unii oameni susțin că bicarbonatul de sodiu și sucul de lămâie pot îmbunătăți starea pielii, ameliorează arsurile la stomac și albesc dinții.

Mai multe studii științifice au analizat beneficiile pentru sănătate ale bicarbonatului de sodiu și sucului de lămâie separat , dar nu există prea multe cercetări care să susțină beneficiile celor două ingrediente împreună.

Acest articol explorează unele dintre beneficiile potențiale pentru sănătate ale consumului de bicarbonat de sodiu și lămâie.

Bicarbonatul de sodiu și lămâie pentru piele mai curată

De obicei, pielea are un pH de aproximativ 5,7. Elementele esențiale precum bicarbonatul de sodiu cresc pH-ul pielii. Niveluri mai ridicate de pH pot perturba funcția de barieră a pielii, ceea ce poate duce la uscăciune, producție excesivă de ulei și acnee.

Sucul de lămâie are utilizări evidente pentru îngrijirea pielii, deoarece conține concentrații de vitamina C și acid citric, ambele oferind beneficii puternice pentru piele. Acidul citric este un alfa hidroxi acid (AHA) utilizat în mod obișnuit de producători în creme hidratante. Folosit in cantitati corecte, bicarbonatul te poate ajuta sa scapi de cosuri si punctele negre.

Cu toate acestea, celulele pielii resping în mod natural molecule solubile în apă, cum ar fi vitamina C. Acest lucru înseamnă că foarte puțină vitamină C pătrunde de fapt în piele.

Conținutul ridicat de acid al sucului de lămâie poate reduce nivelul pH-ului pielii. Nivelurile scăzute de pH pot provoca iritații ale pielii, hiperpigmentare și sensibilitate la UV.

Alternative

Utilizarea unui amestec facut in casă de bicarbonat de sodiu și suc de lămâie va poate dăuna pielii. În schimb, o persoană poate încerca să folosească produse de curățare neutre sau peelinguri chimice care conțin AHA, cum ar fi acidul glicolic.

Neutralizează acidul stomacal

Excesul de acid gastric poate provoca simptome neplăcute, cum ar fi arsuri la stomac, vărsături și indigestie.

Multe persoane cu exces de acid stomacal iau anti-acizi fără prescripție medicală pentru ameliorarea simptomelor. Consumul de bicarbonat de sodiu și suc de lămâie împreună poate, de asemenea, neutraliza acidul din stomac în același mod ca un antiacid.

Un studiu din 2017 a examinat efectele antiacidic al diferitelor alimente. Autorii acestui studiu au creat un acid artificial din stomac cu un pH de 1,2. Deși sucul de lămâie a avut un efect redus, bicarbonatul de sodiu a neutralizat cu succes acidul sintetic.

Multe antiacide fără prescripție medicală conțin bicarbonat de sodiu și acid citric. Lămâile și alte citrice sunt surse bogate în acid citric natural.

Când o persoană amestecă suc de lămâie și bicarbonat de sodiu, acidul citric reacționează cu bicarbonatul de sodiu pentru a forma un tampon numit citrat de sodiu. Tamponul se referă la un acid sau o bază slabă care previne modificările bruște ale pH-ului. Deși sucul de lămâie nu neutralizează acidul din stomac, poate ajuta la stabilizarea nivelului de pH din stomac.

Folosirea bicarbonatului de sodiu și a sucului de lămâie pentru a combate excesul de acid gastric poate fi un bun remediu acasă, deoarece antiacidele eficiente fără prescripție medicală conțin ingrediente similare.

Cu toate acestea, poate fi dificil să se determine proporțiile corecte de bicarbonat de sodiu și suc de lămâie.

Consumul unui amestec cu mult bicarbonat de sodiu poate provoca diaree și gaze, în timp ce prea mult suc de lămâie poate provoca reflux acid și agrava simptomele. Cumpărarea unui antiacid la farmacie este adesea mult mai sigură.

Alte modalități de a reduce excesul de acid stomacal:

• Evitați să consumați alimente și băuturi acide
• Limitarea aportului de cofeină
• Limitarea consumului de alcool
• Mănâncă mai puțină mâncare
• Bea mai multă apă
• Dormi suficient

Persoanele cu reflux acid sever sau persistent sau arsuri la stomac trebuie să meargă la un gastroenterolog.

Bicarbonatul de sodiu și lămâia albește dinții

Multe produse de îngrijire orală conțin bicarbonat de sodiu, care este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și capacitatea de a îndepărta placa fără a distruge smalțul dinților.

Bicarbonatul de sodiu poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea petelor de suprafață, făcându-l o alternativă eficientă și la prețuri accesibile pentru albirea tradițională a dinților. Cu toate acestea, există puține dovezi că adăugarea sucului de lămâie la bicarbonatul de sodiu va crește beneficiile dentare ale bicarbonatului de sodiu.

Un raport din 2017 care a analizat 21 de studii a concluzionat că pasta de dinți care conține bicarbonat de sodiu poate elimina în siguranță și eficient petele din dinți. Cu toate acestea, raportul nu a inclus niciun studiu care să implice suc de lămâie.

De asemenea, este important să rețineți că sucul de lămâie conține concentrații mari de acid citric și acid ascorbic sau vitamina C. Compușii acizi pot distruge smalțul și pot duce la cariile dentare. Cu toate acestea, combinația de bicarbonat de sodiu și suc de lămâie ar trebui să conducă la un pH mai neutru al soluției.

Riscuri și reacții adverse ale bicarbonatului de sodiu cu lămâie

Bicarbonatul de sodiu este ingredientul activ al multor medicamente, cum ar fi antiacide, și care poate interacționa cu alte medicamente. Persoanele care intenționează să consume bicarbonat de sodiu în mod regulat în scopuri medicale ar trebui să se adreseze mai întâi unui medic.

Oricine are boli de rinichi sau hipertensiune arterială ar trebui să evite bicarbonatul de sodiu, deoarece poate crește nivelul de sodiu din sânge.

Efectele secundare ale bicarbonatului de sodiu:

• Greață și vărsături
• Dureri de cap
• Sete
• Durere abdominală
• Excesul de gaz
• Urinare frecventa
• Umflarea membrelor inferioare
• Oboseală

Lămâile conțin multe vitamine și minerale esențiale. Sucul de lămâie conține, de asemenea, compuși care au proprietăți antibacteriene și antioxidant benefice.

Cu toate acestea, sucul de lămâie este acid și consumul frecvent poate provoca reacții adverse:

• Pierderea smalțului
• Carie
• Reflux de acid
• Greață și vărsături

Amestecurile de bicarbonat de sodiu și suc de lămâie sunt remedii populare și oamenii le folosesc pentru îngrijirea pielii, albirea dinților, arsuri la stomac și indigestie. Cu toate acestea, în prezent există doar o cantitate mică de dovezi științifice care susțin beneficiile acestor amestecuri pentru sănătate, ceea ce face dificilă tragerea concluziilor definitive.

Atât bicarbonatul de sodiu, cât și sucul de lămâie au mai multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, combinația acestor două ingrediente fără doze specifice sau recomandări de utilizare poate provoca reacții adverse.