Oamenii de știință australieni au analizat aproape 400 de lucrări științifice care au examinat modul în care purtarea trackerelor de fitness afectează creșterea activității fizice și rezultatele fiziologice și psihosociale asociate. S-a dovedit că brățările încurajează oamenii să facă aproximativ 1.800 de pași în plus zilnic. Studiu a fost publicat în The Lancet.
În total, lucrările studiate au oferit date despre aproximativ 164 de mii de oameni din întreaga lume. O meta-analiză a activității lor a arătat că, cu o brățară de fitness, timpul de mers pe jos a crescut cu o medie de 40 de minute pe zi, ceea ce a contribuit la o scădere a greutății corporale cu aproximativ 1 kg pe parcursul mai multor luni.
„O pierdere în greutate de 2 kilograme pe parcursul a trei până la șase luni, care a fost durata tipică a studiilor din analiză, este semnificativă în ceea ce privește sănătatea publică, compensând aproximativ doi până la trei ani de creștere în greutate.” a declarat Carol Maher, Profesor de Sănătate Digitală și Populație la Universitatea din Australia de Sud Adelaide.
Impactul asupra altor aspecte fiziologice și psihosociale a fost de obicei mic și adesea neglijabil. Cu toate acestea, la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și alte afecțiuni, creșterea activității cu un tracker de fitness a ajutat la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
Oamenii de știință au remarcat că beneficiile descrise vorbesc nu atât despre utilitatea pedometrelor, cât despre importanța acestor dispozitive pentru schimbarea comportamentului oamenilor, a obiceiurilor și a stilului de viață pe termen lung.
Trackerele facilitează integrarea activității fizice în viața de zi cu zi și vă motivează să faceți mai mulți pași. Totuși, toate acestea nu se vor întâmpla doar cu o brățară – o creștere susținută a activității fizice este mai probabilă dacă gadgetul face parte dintr-o abordare atentă bazată pe știința comportamentală, a adăugat unul dintre autorii studiului.