Cu cât îmbătrânim, cu atât trebuie să ne monitorizăm mai atent dieta.
Într-adevăr, nutriția și sănătatea sunt cea mai importantă parte a vieții noastre, care sunt strâns legate și se afectează reciproc. O alimentație adecvată asigură funcționarea corectă a organelor și ajută la evitarea bolilor nedorite.
În primul rând, nutriția afectează activitatea tractului gastro-intestinal. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre ce alimente vă vor ajuta stomacul să funcționeze întotdeauna ca un ceas.
Rezumat
Cele mai sănătoase alimente pentru un stomac sănătos
1. Ceapă
Ceapa este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Ceapa roșie, albă și chiar verde are probioticele necesare și oligoelementele benefice care vor ajuta la îmbunătățirea microflorei intestinale și ne vor proteja de diferite boli de stomac. Vara, când ceapa verde proaspătă a crescut deja în grădină, asigurați-vă că vă răsfățați cu salate ușoare – acest lucru nu este doar gustos, ci și foarte sănătos!
2. Ciocolata
Vești bune pentru cei cu un care poftesc la ceva dulce! Ciocolata este foarte bună pentru sănătatea ta. Dar numai ciocolată neagră. Ciocolata neagră promovează producția de bacterii benefice și îmbunătățește funcția stomacului. De asemenea, ciocolata este bună pentru creier, îmbunătățește starea de spirit și normalizează tensiunea arterială.
3. Kefir
Toți cei care slăbesc știu că chefirul este foarte util pentru digestie. Această băutură minunată conține aproape zece bacterii vii și active care protejează microflora intestinală, elimină toxinele, curăță corpul și ajută la ameliorarea constipației.
4. Macrou
Macroul este un pește foarte gustos, ieftin și cel mai important, foarte sănătos. Conține o cantitate mare de acizi grași omega-3, care sunt benefici pentru creier, protejează sistemul nervos și îmbunătățesc funcția intestinului. Dar nu numai macrou este bun pentru sănătate, ci și somon sau hering.
5. Varza murată
La fel ca ceapa, varza murată este considerată una dintre cele mai sănătoase alimente din lume. În timpul fermentației, varza se îmbogățește cu bacterii benefice, iar proprietățile benefice ale varzei proaspete sunt îmbunătățite de mai multe ori.
Varza murată îmbunătățește sistemul digestiv și restabilește mișcarea adecvată a tractului digestiv. De asemenea, o astfel de varză reduce riscul bolilor de stomac și reduce durerea din intestine.
6. Usturoiul
La fel ca ceapa, usturoiul are beneficii minunate pentru sănătate. Usturoiul conține probiotice care ne protejează de bolile de stomac și îmbunătățesc microflora intestinală. Principalul lucru de reținut este că nici nu vă puteți lăsa cu usturoiul. Poate fi deosebit de periculos pentru gastrita sau ulcerele acute.
7. Fasole
Fasolea este una dintre cele mai bune surse de proteine, fibre, vitamine B și folat. Acești nutrienți vă ajută să vă păstrați intestinul sănătos, menținându-l să funcționeze ca un ceas. De asemenea, toate leguminoasele au un ușor efect laxativ, care poate fi util pentru constipație și alte boli gastro-intestinale.
