Sindromul oboselii cronice (SFC) este boală, în care o persoană se simte în mod constant obosit. Chiar dacă se odihnește corect.
„În mod constant” în acest caz este un concept literal. Diagnosticul SFC se face numai dacă oboseala extremă persista la o persoana pentru cel puțin jumătate de an. Și în tot acest timp, bolnavul se simte ca și cum ar fi scos bateria din el: îi este greu să meargă la muncă, este aproape imposibil să meargă la sală, la magazin sau la plimbare. Chiar și să te ridici din pat este o adevărată provocare pentru mulți.
Toată lumea, inclusiv copiii mici, se poate îmbolnăvi de sindromul oboselii cronice. Dar cel mai adesea apare la femeile cu vârstă de la 40 la 60 de ani.
Oboseala crește odată cu cel mai mic stres fizic sau mental. Și durează multe ore, dacă nu chiar zile, pentru a-ți reveni și a încerca din nou să începi munca, studiul, viața socială.
De ce apare sindromul oboselii cronice?
Medicii consideră că sindromul oboselii cronice este complex, multisistem – adică afectează multe organe ale corpului uman. Și le este greu să spună care este exact cauza sa.
Problemele legate de stabilirea cauzelor sunt evidente chiar și pentru că tulburarea nu are un singur nume bine definit. În medicina, termenul „sindrom de oboseală cronică” este utilizat în mod activ. Cu toate acestea, CFS este cunoscut specialiștilor sub alte nume, fiecare dintre acestea codificând cauza presupusă și semnificația generală a bolii
Termen CFS a fost folosit pentru prima data în 1988, dar medicii au fost destul de clari cu privire la această tulburare cel puțin de la mijlocul secolului al XVIII-lea. În acele vremuri, avea și nume alternative: stare generală de rău, neurastenie, bruceloză cronică, distonie neurocirculatorie și altele.
Timp de mai mult ani s-a încercat înțelegerea cauzelor care duc la aceasta boala. Se presupune că sindromul oboselii cronice poate fi cauzat de o predispoziție congenitală, precum și de o combinație a unui număr de factori.
Rezumat
1. Infecțiile virale
Unele persoane dezvoltă sindromul oboselii cronice după ce au avut o boală virală. Prin urmare, există o versiune conform căreia tulburarea este declanșată de unii viruși. Infecțiile suspecte includ virusurile Epstein-Barr, herpesul uman de tip 6 și, eventual, coronavirusul SARS – CoV – 2, care provoacă COVID – 19.
2. Probleme cu sistemul imunitar
Oamenii de știință cred că imunitatea persoanelor care suferă de CFS este slăbită. Dar nu este încă clar dacă acest lucru este suficient pentru a provoca boala.
3. Dezechilibru hormonal
Adesea, persoanele cu SFC au crescut sau au scăzut nivelul hormonilor produși de hipotalamus, hipofiză sau glandele suprarenale. Dar modul în care acești hormoni declanșează sindromul oboselii cronice este încă necunoscut.
4. Traume fizice și suferință emoțională
Astfel de stresuri afectează procesele chimice din corp. Se presupune că pot provoca nevroze ale sistemului nervos autonom. Din această cauză, creierul uman este într-un stres constant – adică pur și simplu nu se odihnește.
5. Tulburări ale metabolismului energetic
Oboseala cronică poate fi legata cu faptul că celulele corpului, din diverse motive, nu primesc o cantitate suficientă de energie sau nu o pot folosi.
Cum să recunoaștem sindromul oboselii cronice
Oboseala extremă și incapacitatea de a face activități zilnice de cel puțin șase luni sunt departe de singurele simptome ale sindromului oboselii cronice.
Experți ai Facultății de Medicină Harvard au intocmit o listă cu simptomele necesare pentru a pune un diagnostic. Persoanele afectate trebuie sa aiba cel puțin patru dintre ele.
- Tulburări de memorie și concentrare. Atât de semnificative încât interferează cu capacitatea unei persoane de a studia, lucra, comunica cu oamenii și afectează viața de zi cu zi în general.
- Durere de gât.
- Mărirea ganglionilor limfatici de la nivelul gâtului sau axile.
- Dureri musculare.
- Dureri vagi articulare, fără roșeață sau umflături.
- Dureri de cap. Un punct important: cu CFS, acestea diferă de cele pe care le-a experimentat o persoană înainte. De exemplu, poate fi mai puternic, mai lung sau poate afecta zone ale capului care nu au suferit până acum.
- Tulburări de somn. De exemplu, insomnia. Sau o altă opțiune: o persoană se trezește brusc în fiecare seară, de exemplu, exact la ora 3 și nu poate adormi până dimineața.
- Incapacitatea de a dormi suficient. Somnul nu este răcoritor, nu dă senzație de relaxare.
- Răspuns neobișnuit la exerciții. Poate fi greață, transpirație strălucitoare, amețeli severe care te fac să stai în picioare sau să te întinzi. Mai mult, astfel de simptome nu apar neapărat imediat după efort. Pot apărea a doua zi.
Ce trebuie făcut dacă bănuiți că aveți sindrom de oboseală cronică
În primul rând, trebuie să puneți un diagnostic precis. Din păcate, nu există analize sau teste care ar putea confirma fără echivoc CFS. Prin urmare, diagnostic se pune pe baza simptomelor, excluzând alte boli care le pot provoca.
Medicul care suspectează sindromul oboselii cronice va efectua un examen si va trimite sa faceți testele de bază: urină, sânge. Și va încerca să determine ce se întâmplă cu sănătatea ta.
Tratament natural pentru sindromul oboselii cronice
Din păcate, nu există nici un leac. Tot ce poate oferi medicina modernă este să evidențieze acele simptome care îți strică cel mai mult viața și să încerce să le ușureze.
De exemplu, dacă există probleme de somn, medicul va începe cu ele. Vi se va oferi să vă schimbați ușor stilul de viață pentru a adormi mai bine : mergeți la culcare și treziți-vă la o oră strict definită, ventilați camera, renunțați la gadgeturi și la o cină consistentă seara. Dacă acest lucru nu funcționează, terapeutul va prescrie medicamente pentru insomnie. Sau te trimit la un specialist în somn.
Dacă problema este legată de durerile de cap și durerile musculare, vor fi selectate cele mai eficiente analgezice.
Cum se previne sindromul oboselii cronice
Din păcate, nimeni nu știe cu exactitate. Deoarece cauzele exacte ale CFS sunt încă neclare, nu există nici modalități fiabile de a preveni această boală. Tot ce se poate face este să încercați să excludeți acei factori care ar putea juca un rol în dezvoltarea tulburării.
- Nu vă exersați prea mult, fizic sau emoțional.
- Evitați infecțiile virale ori de câte ori este posibil. În special, faceți tot posibilul pentru a evita să vă convingeți. Purtați măști, spălați-vă mâinile, mențineți distanța socială.
- Mergeți mai mult, respirați aer proaspăt, mâncați bine . Dieta dvs. ar trebui să conțină o mulțime de legume, fructe, cereale și cât mai puține dulciuri și fast-food. Toate acestea vor ajuta la susținerea sistemului imunitar și, eventual, vă vor salva de tulburările metabolismului energetic.